Más del 80 % del corazón se encuentra en el lado izquierdo del cuerpo. Al reposar así, la linfa drenada hacia el corazón será impulsada por la gravedad sacando trabajo a tu corazón mientras duermes. Además, el corazón bombea con más sencillez la sangre hacia la aorta descendente; y los intestinos se alejan de la vena cava que transporta la sangre de regreso al corazón. Durante el sueño, el sistema glinfático se encarga de limpiar ciertos desechos presentes en el sistema nervioso, como los depósitos de beta-amiloides. Un reciente estudio de la Universidad de Stony Brook, anunciado en el ‘Journal of Neuroscience’, asegura que la situación de decúbito lateral es precisamente la más eficiente a fin de que este sistema drene tales residuos nocivos del modo mucho más eficaz.
Por este motivo, si nos acostamos hacia la izquierda, nuestro cuerpo filtrará mejor las toxinas y los desechos generados por el cuerpo. Bastante tienen bastante gente con combatir contra el insomnio y alcanzar el sueño para pensar sobre qué lado o en qué postura deberían dormir para tener un descanso más reparador y que sus horas de reposo no sean perjudiciales para su salud. No obstante, hablamos de algo más esencial de lo que podría parecer a simple vista. Reposar del lado izquierdo aporta grandes beneficios para tu salud física y mental, y incrementa la calidad del sueño.
Los Especialistas Destacan Los Beneficios Para La Salud Que Tiene Esta Posición
Como desvelan múltiples estudios apoyados por la Asociación En todo el mundo del Alzhéimer, una buena calidad del sueño se transforma en un factor escencial a la hora de impedir la patología. Esas personas que poseen esenciales trastornos, como la apnea obstructiva, ven de forma continua interrumpido este proceso de limpieza. La limpieza de las toxinas es además de esto mucho más intensa en las etapas de sueño profundo, algo que estos enfermos no llegan a veces a alcanzar.
Suena raro, pero tu espalda está más alineada si te acuestas del lado izquierdo. Además, el hígado y la vesícula que se encuentran en el costado derecho, colgarían hacia el lado izquierdo, favoreciendo que las enzimas secretadas se dirijan más fácilmente hacia el tracto digestivo, emulsionando las grasas y neutralizando los ácidos estomacales. Siempre y en todo momento probablemente halla excepciones, pero tanto el lado masculino de la vida, como en cualquier persona sea hombre esto es mujer, es regido por el hemisferio izquierdo del cerebro.
– Cuida Del Corazón
O sea, ningún órgano del cuerpo la presionará, facilitando una circulación mejor y sin tanto esfuerzo a la sangre cargada de oxígeno que sale de la aorta, repartiéndose bien por todo el cuerpo. Continuando con los procesos internos del cuerpo, tanto el intestino angosto primero como una parte del intestino abultado después viajan por el lado derecho. Pero, una vez que éste último ha cruzado el vientre, inicia su descenso por el lado izquierdo hasta la evacuación de los residuos. Con lo que dormir del lado izquierdo durante la noche permite a la gravedad estimular los desechos anatómicos por el colon descendente, y la eliminación matutina será más sencilla.
Probablemente poseas una postura cogida o pequeñas manías que tienen la posibilidad de ir desde llevar a cabo alguna clase de ritual antes de dormir a llevarlo a cabo con la luz encendida . Reposar hacia el lado izquierdo, según los expertos, impide que se obstruya la arteria aorta, que se encarga de bombear sangre desde nuestro corazón hacia el resto del sistema sanguíneo. Así, se posibilita la eliminación del exceso de proteínas, de vitaminas, grasas y residuos como los depósitos de beta-amiloides, altamente dañinos para la salud. Mucha gente considera que la postura elegida para reposar no tiene nada que ver con nuestra salud y que tan solo nos decantamos por la que mucho más cómodos nos hace estar. Lo cierto es que la ciencia se ha solicitado de contestar a esta cuestión.
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Cuando hay un bloqueo y la energía no fluye esto se manifiesta con problemas para hallar trabajo, problemas con el dinero, con asumir un óptimo líder en la familia, y problemas de relación con hombres, jefes, compañeros de trabajo, subalternos, etcétera. Muchas personas aseguran que en el momento en que se sienten hinchadas prueban a acostarse sobre su lado izquierdo, estando despiertas, y notan un alivio prácticamente inmediato. Sin embargo, si crees que acostándote sobre el lado izquierdo serías inútil de conciliar el sueño, entonces no vale la pena que lo procures. Si tu cuerpo no está descansando lo que precisa, tampoco va a digerir bien, y en cualquier caso si sufres de estreñimiento en la actualidad hay muchos vídeos en YouTube o posiciones de yoga que tienen la posibilidad de guiarte a resolver tu inconveniente.
Tal motivo enseña por qué en ocasiones no nos resulta simple cambiar este hábito. Ello más allá de que ciertas posiciones, como dormir boca abajo, están altamente contraindicadas gracias a que afectan a la posición natural de las espalda y dificultan la respiración. De todas las variantes, parece, sin embargo, que hay una especialmente aconsejada. Ahora hemos dicho, que dormir sobre el lado izquierdo favorecía las funciones cardíacas y el bombeo de la sangre, pues de esto asimismo se beneficia el bebé. Por la vena cava circula un importante caudal de sangre, al acostarnos sobre el lado izquierdo evitamos la presión del peso sobre la misma, favoreciendo la irrigación de la sangre hacia la placenta y aportando mayor cantidad de oxígeno y nutrientes para el bebé. En la medicina oriental diríase que «los padecimientos» del lado izquierdo del cuerpo se pueden deber a la congestión crónica del sistema linfático.
Así favorecemos la digestión, siendo ésta más corta, y nos levantaremos más despejados y menos cansados. Pero puede ser que precisemos desarrollar unas cualidades específicas. Por lo que si requerimos que se mueva mejor nuestra parte tierna, y somos hombre, quizás nos convenga reposar en el lado izquierdo de la cama. Y si somos mujer, y tenemos que remarcar nuestro trabajo, es de nuestra conveniencia dormir en el lado derecho. Si la mujer duerme en la izquierda de la cama y el hombre en la derecha estamos haciendo más fuerte el lado según nuestra sexualidad y según el hemisferio que se destaca en nosotros.
Favorece Un Preciso Drenaje Linfático
La misión del bazo es adecentar la sangre, con lo que los artículos de desecho que viajan hacia el bazo por el sistema linfático van a llegar antes a su destino y serán eliminados antes y de forma más eficiente. Del mismo modo, y gracias a la situación de los órganos, en concreto del corazón, reposar hacia el lado izquierdo impide la obstrucción de la arteria aorta, que bombea sangre desde nuestro corazón al resto del cuerpo. Otra virtud de esta posición en cama es que la vena cava inferior continúa libre, sin que ningún órgano la presione, lo que estimula que la sangre vuelva de manera mucho más simple hasta el corazón desde el resto del cuerpo.
Este viaja por el lado derecho de tu cuerpo, cruza tu vientre y desciende por el lado izquierdo. Así que, dormir de este lado deja a la gravedad estimular los desechos corporales hacia el intestino abultado de manera mucho más fácil, con lo que la eliminación matutina va a ser más fácil. Ningún órgano del cuerpo la presionará, facilitando una circulación mejor y sin tanto esfuerzo a la sangre cargada de oxígeno que sale de la aorta, repartiéndose bien por todo el cuerpo. Si no puedes eludir dormir boca arriba es importante que utilices una almohada especialmente baja para beneficiar la situación natural del cuerpo, o directamente retirarla.